Day32｜隨時調頻｜

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｜隨時調頻｜

📝Writing Every Day 每日書寫

#每日書寫90天 Day32/90

書寫時間是09:09-10:27

我曾經持續很長一段時間的睡眠障礙，嚴重的時候會在白天瞬間睡著幾分鐘後，又維持高亢的清醒，一天真正睡著的時間大概不到兩小時。

因為我原本就是相對短睡眠的人，一開始並不在意又或者是根本沒有注意到睡得越來越少，越來越難入睡。

幸好辛苦的狀況沒有維持很久，在某個時間點後，睡眠就漸漸穩定，一直到現在，能整整睡滿六小時。

後來我才意識到，那時的模樣根本就像害怕隨時被捕獵的野獸，徹底繃緊神經的本能狀態。長期累積許多外在承接過來的情緒，已經讓我變成一顆衰竭的鋰電池，無法透過任何充電來應付每一天的消耗，只好燃燒自己，維持運轉。

「調伏自心」這句話的出現，是轉變的起點與因緣。我學會運用一些技巧，例如：「看電影時你會很清楚自己正在看電影，而不是其中一個角色。」我慢慢清楚自己和他人的情緒有什麼不同，不會再誤以為那是自己的東西。自然也無須包攬處理，而是讓那些情緒，直接從身體外部流動出去，隨時都能調頻。

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