Day58｜放鬆的魔法｜
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｜放鬆的魔法｜
📝Writing Every Day 每日書寫
#每日書寫90天 Day58/90
試著專注在呼吸之上，三次。觀察自己如何讓空氣進入肺部，肩膀的高度，手臂垂放的方式，背部是否挺直。氣流在稍微停止幾秒之後，又是如何通過氣管、喉嚨、鼻腔，被釋放出去。
在這三個呼吸的過程中，產生了什麼樣的念頭？無論是什麼，都讓他們隨著被呼出去的，不再被身體需要的二氧化碳，一起送走。
直到被轉化成氧氣，重新成為支持身體的力量。
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Day88｜自找麻煩的大腦｜
｜自找麻煩的大腦｜ 📝Writing Every Day 每日書寫 #每日書寫90天 Day88/90 每日書寫這段時間，有過一個「空白」的歷程，那幾天能感覺到大腦不斷不斷地想找事情來做的騷動，我允許自己不動，就在旁邊看他到底想做什麼。 一開始覺得「什麼都不做」這樣子好嗎？大腦便馬上提案且樂此不疲。隨著念頭升起落下的反應時間越來越長，越來越沒有回應，我才漸漸看清楚這個過程呈現的實相。 心擁有真正平靜的能量，只要願意注視他。 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
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